HJEMMELAVET PROTEIN BAR

Ingredienser for 12 protein bar:

Chokolade protein pulver: 200 g.

Havregryn: 100 g.

Vand eller skummetmælk: 1 dl.

Peanutbutter: 50 g.

Honning: 50 g. 

1. Smid alle ingredienserne i en skål og bland det hele sammen med dine hænder. Start med at tilsætte halvdelen af vandet/skummetmælk sådan det bliver lidt fugtigt. Det skal være ligesom beton. 

2. Her efter skal du rulle dejen i dine egne hænder, og lav små hotdog forme. For at holde dejen klisteret skal du huske, at vaske fingerne først. 

3. Når du er færdig skal du smide dem i fryseren hvor de er tildækket enten i en dåse eller en pose. De kan holde i 4 måneder hvis du smider dem i fryseren, og hvis du smider dem i køleskabet kan de holde 1 uge. 

No more excuses for not eating healthy on the go, at work, or at school!!! :-)